De stilte op papier
Hoe schrijven je leven kan verrijken
In je hoofd is het vaak een drukte van belang, al helemaal als je kanker hebt. Je brein draait overuren en heel eerlijk, dat maakt je situatie niet makkelijker.
Door te schrijven kun je tot rust komen, helderheid vinden en jezelf beter leren begrijpen. Het enige wat je nodig hebt, is een pen en papier. De ervaring van de stilte op het papier, brengt je naar een diepere laag van je bewustzijn.
Je kunt op je mobiel of je computer schrijven, voel je geheel vrij. Maar speciaal voor jou heb ik een eigen dagboek samengesteld, deels met gerichte vragen deels met vrije ruimte.
De stilte op papier kan je leven veranderen
Het klinkt misschien vreemd, maar het is echt zo: schrijven kan je leven veranderen. Het gaat niet om het schrijven van een heel boek of om beroemd worden als auteur. Het gaat om jou en jouw verhaal.
Wanneer je woorden vindt voor wat je bezighoudt, leer je jezelf beter kennen. Je leert begrijpen wie je bent, wat je wilt en hoe jouw persoonlijke leven eruitziet. Je vindt meer rust en helderheid en begint met woorden je wereld te veranderen – omdat je aan je levensverhaal schrijft.
Creatief schrijven, expressief schrijven, journaling, poëzie… er zijn vele wegen die leiden naar teksten die je ziel laten opbloeien. En als je wilt, gaan we samen op pad.
Schrijven als ondersteuning voor vrouwen met kanker
Voor vrouwen die geconfronteerd worden met kanker, kan schrijven een waardevol hulpmiddel zijn. Het helpt om emoties te uiten, gedachten te ordenen en innerlijke kracht te vinden. Door te schrijven kun je de verbinding tussen lichaam, geest en ziel versterken, wat bijdraagt aan het algehele welzijn tijdens het herstelproces. Onderzoek heeft aangetoond dat schrijven ex-kankerpatiënten helpt om het eigen leven in kaart te brengen en beter om te gaan met de ziekte.
De voordelen van het schrijven op een rij
Vermindert stress en spanning
Schrijven helpt om emoties te uiten en je hoofd tot rust te brengen.
Versterkt je immuunsysteem
Vergroot emotioneel bewustzijn
Stimuleert je geheugen en concentratie
Het ordenen van gedachten helpt je brein scherp en actief te houden.
Geeft mentale helderheid en richting
Schrijven schept overzicht en helpt je bij het maken van keuzes.
Lichaam, geest en ziel in balans
We bestaan niet alleen uit een lichaam. We hebben ook een geest – onze gedachten, onze intelligentie en ervaringen. Dat is een fascinerend veld, iets wat we mogen voeden en ontwikkelen vanaf het moment dat we leren praten en schrijven. We leren, groeien en verrijken onszelf met kennis en inzichten.
Maar daar stopt het niet. Er is nog een wezenlijk deel van ons, een deel dat vaak vergeten wordt, terwijl het juist alles bij elkaar houdt: onze ziel, ons hart. Daar waar onze emoties huizen, waar ons diepste zelf woont. Dat deel van jou heeft net zoveel zorg en aandacht nodig als je lichaam en je geest.
Ben je klaar voor de stilte op papier?
7 dagen dankbaarheid ontdekken
Een kleine schrijfoefening met een enorme impact kan het volgende zijn:
Schrijven over dankbaarheid. Hoe doe je dat? Neem je eens voor om elke avond te noteren waar je dankbaar voor bent. Enkele woorden zijn al voldoende. Als je maar kunt voelen, dat het klopt. Dit kan al het verschil maken. Ontdek de stilte op papier en begin je persoonlijke week van dankbaarheid vandaag nog.
Luister naar je hart, want dat klopt altijd
Over mij
Ik ben Christiane, en schrijven is voor mij altijd een manier geweest om te begrijpen wat er in mij leeft. Of het nu in een dagboek is, losse notities of een zorgvuldig geschreven of getipte tekst is – woorden helpen me om mijn gevoelens, gedachten en ervaringen een plek te geven.
Voor mij is taal meer dan communicatie; het is een instrument om uit te drukken wat er in mij omgaat, om helderheid te scheppen in de chaos van het leven, om mijn binnenwereld naar buiten te brengen.
Daarom heb ik altijd ergens een notitieboekjes liggen. Daar zet ik niet alleen in, wat net even belangrijk is voor het werk of voor mij privé, maar ook mijn stemming, mijn humeur en angsten. Handgeschreven is het mooist, want aan mijn handschrift herken ik mijn gevoel van dat moment later terug.
In mijn werk met vrouwen, vooral vrouwen met kanker, zie ik hoe waardevol het is om woorden te vinden voor wat soms ongrijpbaar voelt. Schrijven kan een zachte manier zijn om je eigen stem weer te horen, om zorg te dragen voor lichaam, geest en ziel, en om ruimte te maken voor alles wat er is.
De stilte op papier
Net zoals we zorgdragen voor dierbare bezittingen, is het essentieel om goed voor onszelf te zorgen. Dit omvat niet alleen fysieke gezondheid, maar ook het welzijn van geest en ziel. Ons hart vormt daarin de kern van ons bestaan en beïnvloedt ons hele leven. Dit kun je soms in je buik voelen.
Voor wie op zoek is naar een manier om zachtheid en rust terug te brengen na kanker, biedt journaling een toegankelijke en liefdevolle weg. Of je nu opschrijft hoe je je voelt, een lijstje maakt met dingen waar je dankbaar voor bent, of gewoon vrijuit schrijft zonder na te denken – elk woord brengt je dichter bij jezelf.
Wil je ontdekken hoe schrijven je kan ondersteunen in je proces? In mijn e-book “Meer rust na kanker” vind je oefeningen en inzichten die je helpen om op een zachte manier ruimte te maken in je lichaam, je adem en je hoofd. Schrijven is daarin een belangrijke sleutel. Laat taal je begeleiden naar verzachting en thuiskomen bij jezelf.